No.1不同的泳姿能煉不同的身體部位
　　【蛙泳】
　　可以鍛煉腿部肌肉力量。蛙泳的動作是蹬夾，運用到大腿股四頭肌，因此對鍛煉腿部力量非常有效果。
　　【蝶泳】
　　可以鍛煉胸部力量。蝶泳時手臂向內劃水，類似在做擴胸運動，實現(xiàn)對胸大肌、背擴肌、腹直肌的持續(xù)鍛煉。
　　【自由泳】
　　可以勻稱四肢線條。自由泳時要運用腿部力量打水提供動力，上臂的二頭肌、肱三頭肌是提供前進的直接力量。

　　No.2  如何檢驗游泳場所是否合格

　　1.有衛(wèi)生許可證。有衛(wèi)生許可證的場館才是正規(guī)的。
　　2.查看公共場所衛(wèi)生監(jiān)督量化分級等級。等級A為良好，B為一般C說明衛(wèi)生方面存在隱患。
　　3.看水質檢測公示情況。游泳場館每年會請專業(yè)機構來進行檢測，結果會在顯著位置公示
　　4. 看游泳池水質，合格的游泳池池水應清澈透亮，池底清晰可見，且水上無漂浮物。

　　No.3游泳的幾項注意事項
　　自帶泳帽、防水眼鏡、耳塞、泳衣泳褲等，入水前先淋浴，減少帶入池中污染物的可能性。
　　進入游泳池前必須過浸腳池，浸腳池水含有較高濃度消毒劑，能有效減少腳部帶入的細菌、真菌。
　　游泳時不可以佩戴隱形眼鏡，水流的沖擊可能會使角膜上皮受到隱形眼鏡的摩擦而受損。

　　No.4了解游泳禁忌注意運動安全
　　雖然游泳對我們的健康有著很多的益處，但也需要注意以下禁忌事項，以免對身體健康造成傷害，也避免意外發(fā)生：