小年吉祥

　　臘月二十三

　　“灶王爺”上天糖瓜粘

　　祝愿美好多吉慶

　　迎接和諧幸福年

　　和治友德祝您

　　添福納吉增祥瑞

　　健健康康過(guò)小年

　　~~~

　　早在漢代已有關(guān)于過(guò)小年的記載，東漢崔定《四民月令》載：“臘明日更新，謂之小歲，進(jìn)酒尊長(zhǎng)，修賀君師?！彼未詠?lái)，祭祀灶神逐漸成為過(guò)小年的主要活動(dòng)內(nèi)容沿襲至今。

　　由于各地風(fēng)俗不同，小年的具體日期也不盡相同。一般認(rèn)為，北方地區(qū)多在臘月二十三過(guò)小年，南方地區(qū)則推后一天，在臘月二十四迎來(lái)“小年”。小年，是一家人團(tuán)聚的熱鬧時(shí)刻，養(yǎng)生要注意“五不要”。

　　不要暴飲暴食

　　小年相聚，除了家人、親戚的團(tuán)聚吃飯外，肯定還有各種各樣老朋友的聚餐，加上歡快的節(jié)日氛圍影響，很容易就放開(kāi)了吃，之后便是“腸胃遭殃”。因此要注意飲食自律，所以萬(wàn)萬(wàn)不能為了滿足口腹之欲而因小失大。

　　不要飲食油膩

　　逢年過(guò)節(jié)總少不了各種硬菜和油炸的東西，飲食油膩不僅高熱量、高鹽、高糖，還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)疾病。

　　不要老人過(guò)葷

　　上了年紀(jì)的老人，他們的腸胃功能會(huì)有一定的衰減，過(guò)多的肉食或高熱量食物對(duì)他們來(lái)說(shuō)，難以消化。在保障營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，建議多吃易于消化的素食。

　　不要疏忽衛(wèi)生

　　要勤洗手，并打掃清潔室內(nèi)環(huán)境。各種蔬菜和水果都要洗干凈后再吃?，F(xiàn)在冰鮮食物較多，所以烹飪的時(shí)候一定要把食物完全煮熟再吃，同時(shí)還要注意食物的保質(zhì)期。

　　不要過(guò)量飲酒

　　酒精傷身，尤其是有血壓、血脂、血糖問(wèn)題的人，更要節(jié)制了。每個(gè)人的酒量不同，一般的人每天酒精的代謝能力是每公斤體重1克，例如一個(gè)75公斤的成人飲酒精量為75克，折合成52度的白酒最多也就是2-3兩。另外要注意飲酒先墊胃，酒后要護(hù)肝。

　　當(dāng)然，我們也建議在過(guò)節(jié)期間服用高品質(zhì)的健康產(chǎn)品，科學(xué)養(yǎng)生健康過(guò)節(jié)。賽普曼?葛根紅景天粉對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)功能、對(duì)胃粘膜有輔助保護(hù)功能。