今天是2021年6月6日，是第26個(gè)全國愛眼日。眼睛是心靈的窗戶，是人類感官中非常重要的器官之一，不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼部疾病，危害身心健康。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，確定每年6月6日為“全國愛眼日”，將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一。

　　眼健康是身心健康的重要組成部分，涉及全年齡段人群的全生命周期。我國是世界上盲和視覺損傷人數(shù)最多的國家之一，眼健康工作一直受到政府、行業(yè)和社會(huì)的高度關(guān)注。從上世紀(jì)80年代起，國家連續(xù)制定防盲和眼健康事業(yè)規(guī)劃，加強(qiáng)頂層設(shè)計(jì)，不斷完善眼健康管理體系、技術(shù)指導(dǎo)體系和服務(wù)體系。同時(shí)，在不同時(shí)期以白內(nèi)障、兒童青少年近視、沙眼、低視力等眼病防治為切入點(diǎn)，科普眼病防治知識(shí)，增強(qiáng)群眾愛眼護(hù)眼意識(shí)，提升人民群眾眼健康水平。

　　隨著科技的進(jìn)步與移動(dòng)互聯(lián)時(shí)代的來臨，電腦、手機(jī)、ipad等電子產(chǎn)品已經(jīng)普及到生活之中，影響著我們的生活用眼習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間近距離地使用電子產(chǎn)品，我們的眼睛會(huì)出現(xiàn)不同程度的損傷，譬如：視力下降、眼睛疲勞、眼睛干澀疼痛、眼部肌肉松弛、易患青光眼等，以下和大家分享一些愛眼小常識(shí)、護(hù)眼小妙招：

　　保持良好坐姿

　　工作生活中要保持正確的良好坐姿，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露與空氣中的面積減到最小。

　　調(diào)整屏幕距離

　　不要離電腦屏幕過近，建議雙眼距離屏幕為50-70厘米，而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。這個(gè)角度及距離能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞。

　　眨眼運(yùn)動(dòng)潤(rùn)睛

　　眨眼睛可以有助分泌淚水，保持眼部濕潤(rùn)。連續(xù)坐在電腦前，可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng)。眼睛向上望呼氣，再視線移回中間吸氣，反復(fù)三次。同理重復(fù)向下、向左、向右的相同動(dòng)作。

　　注意間歇休息

　　學(xué)習(xí)或工作一定時(shí)間，可采取向遠(yuǎn)處望的方式，讓眼睛從觀察進(jìn)屋的狀態(tài)迅速轉(zhuǎn)換為觀察遠(yuǎn)物狀態(tài)，改變對(duì)焦，這樣可使睫狀肌松弛得到休息。

　　冷熱交替敷眼

　　夜晚洗臉時(shí)，可用臉盆分別盛放溫水和冷水，先用毛巾沾溫水后擰干，輕輕敷在眼部，使雙眼得到放松，過2分鐘后，再用冷水交替進(jìn)行。此方法可以緩解眼干眼澀等不適。

　　人工淚液防干

　　對(duì)于淚液缺乏型干眼癥患者，建議可以用不含防腐劑的人工淚液進(jìn)行眼球的滋潤(rùn)，可對(duì)眼干有效緩解。

　　多吃健康食品

　　常吃對(duì)眼睛有益的食物，如藍(lán)莓、胡蘿卜、檸檬、堅(jiān)果、肝臟等食物可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)，可有效護(hù)眼對(duì)抗衰老，此外深海魚富含DHA,可促進(jìn)眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，降低眼部病變及白內(nèi)障的發(fā)生幾率。

　　眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明眸善睞，洞悉掌握“睛彩”人生。

　　“大愛無疆，仁行天下”。和治友德公司秉承“弘揚(yáng)養(yǎng)生文化、造福人類健康”的企業(yè)使命，十余年間始終將社會(huì)責(zé)任扛在肩上，積極參與國內(nèi)外各項(xiàng)公益事業(yè)。公司通過天津市老區(qū)建設(shè)促進(jìn)會(huì)愛心捐款，救助200余名老區(qū)的孤困老人進(jìn)行白內(nèi)障手術(shù)，幫助他們重見光明，感受社會(huì)的愛與溫暖。