說到增強免疫力，大家可能首先想到的是補充營養(yǎng)、堅持鍛煉等，這自然沒錯。但應該補充哪些營養(yǎng)、怎樣高效補充？完美保健食品小課堂今天為你一一道來。

　　要想增強免疫力，完美產品先給大家科普一下什么是“免疫”。

　　免疫是人體的一種生理功能，依靠它，我們的身體可以識別和抵御“外來入侵者”(如病菌等)、處理體內受損細胞及癌細胞等，從而維持人體健康。

人體三大防線

　　這三道防線共同構成了我們人體的免疫系統(tǒng)，發(fā)揮著免疫防御、免疫自穩(wěn)和免疫監(jiān)視的生理功能。

　　完美保健食品小課堂給大家科普一下，引起免疫力下降的原因主要有：營養(yǎng)失衡、勞累過度、睡眠不足、不愛運動、不良情緒、環(huán)境污染、病毒侵害、慢性疾病、身體老化、身體肥胖、藥物影響等。要想增強免疫力，完美產品提醒大家應特別注意以下三點：

　　第一、適當補充蛋白質。

　　蛋白質是人體所有組織和器官的重要組成部分，是構成人體免疫防御能力的物質基礎；氨基酸是蛋白質的基本結構單元，組成蛋白質的氨基酸有20種。

蛋白質可被分解成肽鏈和氨基酸

　　人體中各種免疫細胞的生成和抗體的合成過程都離不開蛋白質和氨基酸，如上皮細胞、白細胞、胸腺和肝臟等組織器官和血清中的抗體合成都有蛋白質和氨基酸的參與，而不同種類的氨基酸對免疫功能作用也相差甚遠。

　　纈氨酸是免疫球蛋白中所占比例最高的氨基酸，當纈氨酸缺乏時就會對胸腺和外周淋巴組織的生長產生不良影響，抑制中性和酸性白細胞增生；精氨酸能促進胸腺發(fā)育，刺激淋巴細胞的增殖，從而提高免疫防御和免疫調節(jié)作用。

　　越來越多的證據發(fā)現(xiàn)，飲食中補充足夠的高質量蛋白，可增強免疫力。雞蛋、牛奶和魚蝦都能補充蛋白質，魚蝦類普遍脂肪含量較低，且富含不飽魚蝦類和脂肪酸，更加適合減肥、高血脂等人群。

　　第二、適當補充維生素礦物質。

　　維生素和礦物質可以影響各類免疫細胞的數(shù)量和活力。因此，在平時生活中，我們要多食用富含維生素和礦物微量元素的食物。

　　完美產品提示大家生活中魚肝油、牛奶、蛋類、胡蘿卜、綠花椰菜、菠菜、洋蔥、芒果、木瓜、香蕉、杏、哈密瓜等都是富含維A的食物。

　　獼猴桃、柑橘、冬棗、酸棗、草莓、櫻桃、青椒、西紅柿、西蘭花、豌豆苗等新鮮蔬菜水果是富含維C的食物。

　　深海魚、蛋黃、奶酪、木耳、香菇等是富含維D的食物。

　　核桃、杏仁、瓜子、腰果、山核桃、黑芝麻等堅果是富含維E的食物。

　　肝類、牛肉、雞肉、蛋黃、動物血、菠菜、黃豆等富含鐵；雞肉、鴨肉、香菇、牡蠣、扇貝、口蘑、堅果等富含鋅，這些富含礦物微量元素的食物建議代價都要適當適時進補。

　　第三、適量運動 提高睡眠質量。

　　堅持運動能改善人體的神經系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內臟器官、運動系統(tǒng)和骨骼等，從而提高人體的免疫力。

　　保證充足的睡眠同樣重要，在舒適充足的睡眠狀態(tài)下，人體會分泌大量的代謝和免疫有關的激素，使免疫系統(tǒng)正常有效的運作。

　　依照國際免疫學研究的先進理論——營養(yǎng)與免疫學為指導，完美開發(fā)出產品完美牌蘆薈王漿礦物粉，產品配方營養(yǎng)物質來源多樣，通過補充多種來源的營養(yǎng)成分來增強人體免疫力。

　　蘆薈王漿礦物粉已通過國家市場監(jiān)督管理局（國家食品藥品監(jiān)督管理局）注冊審批，被認定是具有增強免疫力功效的保健產品，其主要原料包括：低聚果糖調節(jié)腸道免疫力、?；撬?、蜂王漿凍干粉、破壁油菜花粉、蘆薈。產品也通過了第三方功能性、安全性的評價驗證，符合我國監(jiān)管部門對生產、銷售及功能宣稱的要求。

　　擁有健康的身體是人們共同的心愿，正確補充營養(yǎng)是我們增強免疫力、實現(xiàn)這一美好心愿的重要前提。在這一點上，完美公司不斷深耕，完美牌蘆薈王漿礦物粉不僅注重營養(yǎng)攝入的多樣性，還選用適當工藝，保障營養(yǎng)能被機體順利吸收。與此同時，完美也將繼續(xù)發(fā)展健康食品研究，持續(xù)為健康中國貢獻科研力量。