又到一年夏秋換季時，天氣依然處于高溫日曬，初秋的風(fēng)干燥傷膚，很多愛美的女性朋友皮膚干燥緊繃，色澤暗沉等問題逐漸增多開始出現(xiàn)。種種?！凹　倍荚诟嬖V我們，科學(xué)護膚保持肌膚美好狀態(tài)是一項挑戰(zhàn)。那么這個季節(jié)保養(yǎng)肌膚要注意哪些問題呢？

　　注意遮陽防曬

　　ZHEYANG FANGSHAI

　　夏秋轉(zhuǎn)換時節(jié)，烈日當(dāng)頭時，陽光中過多的紫外線會對皮膚產(chǎn)生較大的傷害，可以破壞皮膚的細(xì)胞，引起皮膚淺表面的血管擴張、充血，甚至細(xì)胞水腫、滲出，導(dǎo)致皮膚癌等皮膚疾患。外出時我們一定要記住保護好皮膚，建議戴上遮陽帽，裸露的部位涂上防曬露。應(yīng)盡量避免烈日下的戶外活動。

　　補充充足水分

　　BUCHONG SHUIFEN

　　這段時間正處于“秋老虎”的威脅下，中午溫度依然很高，且秋風(fēng)干燥，皮膚水分很容易蒸發(fā)，我們一定要注意補充飲用足夠的水分，保持皮膚的滋潤。

　　在空調(diào)房間，我們更要注意多飲水，同時使用保濕類的護膚品，可以備一瓶補水噴霧在皮膚感到干燥時使用，來有效避免皮膚因缺水而干燥老化。皮膚清潔后建議涂一些滋潤霜，或使用一些面膜，來保持皮膚的白皙潤澤。

　　選擇清爽淡妝

　　QINGSHUANG DANZHUANG

　　此時出門在外面部出汗多，建議選擇清爽的淡妝來裝扮自己，可以用粉餅或者蜜粉去吸汗水，在空調(diào)房間內(nèi)少用粉質(zhì)的化妝品。在依舊高溫的天氣里，我們不宜化妝時間過長，化妝 4-8 小時就要及時卸妝了。

　　做好膳食調(diào)配

　　SHANSHI TIAOPEI

　　出門前盡量別吃芹菜、檸檬、香菜，這些感光食物吃多了會增加皮膚吸收紫外線，敏感人群少吃芒果、菠蘿和海鮮，這些食物容易引起皮膚過敏。建議多吃番茄、獼猴桃、櫻桃、草莓、藍(lán)莓等維生素C含量高的食物，幫助抵抗紫外線侵蝕，幫助皮膚美白。

　　注意清潔皮膚

　　QING JIE  PI FU

　　汗液與皮脂的分泌較多時，皮膚表面的代謝產(chǎn)物也會增多，過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，易導(dǎo)致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫較高，皮膚容易發(fā)生皮炎。所以，養(yǎng)護皮膚非常重要的一點是保持皮膚的清潔，經(jīng)常洗浴，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。

　　正確敷用面膜