和治友德|世界衛(wèi)生日：健康家園 健康中國
今天是4月7日“世界衛(wèi)生日”。1949年第二屆世界衛(wèi)生大會(huì)規(guī)定，從1950年起，將4月7日作為全球性的“世界衛(wèi)生日”，旨在引起世界各國對(duì)衛(wèi)生問題的重視，并動(dòng)員世界各國人民普遍關(guān)心和改善當(dāng)前的衛(wèi)生狀況，提高人類健康水平。
日前，國家衛(wèi)生健康委發(fā)出通知，部署組織開展2022年世界衛(wèi)生日活動(dòng)，2022年世界衛(wèi)生日活動(dòng)中國宣傳主題定為“健康家園，健康中國”。通知要求，各地要結(jié)合紀(jì)念愛國衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)70周年以及抗擊新冠肺炎疫情，廣泛宣傳新冠肺炎疫情防控中的有效經(jīng)驗(yàn)做法，宣傳中國著力改善人居環(huán)境、倡導(dǎo)文明健康綠色環(huán)保生活方式的舉措和成效，營造愛祖國、講衛(wèi)生、樹文明、重健康的濃厚文化氛圍。
健康是幸福生活最重要的指標(biāo)，每個(gè)人都要做好自己健康的第一責(zé)任人。新冠疫情仍在全球肆虐，因此在世界衛(wèi)生日來臨之際，關(guān)注公共衛(wèi)生問題尤為重要。
繼續(xù)抓好文明健康的生活方式。佩戴口罩、垃圾分類、保持社交距離、推廣分餐公筷……在常態(tài)化疫情防控背景下，增強(qiáng)健康理念、養(yǎng)成健康生活習(xí)慣依然重要，謹(jǐn)防麻痹思想、松勁心態(tài)仍然不可或缺。文明健康的生活方式，最終要落實(shí)到生活的細(xì)節(jié)里。只有繼續(xù)從我做起、家家行動(dòng)，才能保持好“防護(hù)模式”，真正降低風(fēng)險(xiǎn)。
積極接種疫苗。面對(duì)疫情，我們已有豐富經(jīng)驗(yàn)，防護(hù)意識(shí)和能力也早已今非昔比。新冠疫情全球流行，沒有哪個(gè)國家、哪座城市可以獨(dú)善其身。接種疫苗是有效的防護(hù)手段。
注意提升自我的免疫力。正氣存內(nèi)，邪不可干 。腎臟，包括神經(jīng)內(nèi)分泌和人體的免疫系統(tǒng)都屬于中醫(yī)學(xué)的腎的范疇，也就是“正氣”的范疇。如果這些系統(tǒng)都沒有問題，那就說明腎不虛，正氣不虛。這個(gè)時(shí)候如果出現(xiàn)疫癘，除非是疫癘的程度是非常重的，才可以打敗人體的“正氣”，所以說補(bǔ)腎益腎提振正氣，提升免疫力非常重要。
小貼士：正確科學(xué)洗手 堅(jiān)持“六步法”
新冠疫情防疫已進(jìn)入常態(tài)化，醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)新型冠狀病毒可以通過接觸傳播，據(jù)研究顯示，新冠病毒能夠在氣溶膠中和物體表面穩(wěn)定存活數(shù)小時(shí)至數(shù)天。所以勤洗手對(duì)于防疫防病、保護(hù)自身有著不可替代的重要性。鐘南山院士也多次強(qiáng)調(diào)勤洗手、注意手部衛(wèi)生對(duì)于新冠疫情防控是非常重要的。
國家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布實(shí)施的《人群聚集場所手衛(wèi)生規(guī)范》中規(guī)定，洗手要在流動(dòng)水下，使雙手充分淋濕，取適量洗手液（或肥皂）均勻涂抹至整個(gè)手掌、手背、手指、指甲縫和指縫，按照“六步洗手法”（如下圖）認(rèn)真揉搓雙手，具體步驟如下：
第一步：掌心相對(duì)，手指并攏，相互揉搓；
第二步：手心對(duì)手背，沿指縫相互揉搓，交換進(jìn)行；
第三步：掌心相對(duì)，雙手交叉指縫相互揉搓；
第四步：彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；
第五步：右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；
第六步：將五個(gè)手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行。在流動(dòng)水下徹底沖凈雙手，擦干、風(fēng)干或烘干。
另外洗手后，還要進(jìn)行手消毒工作。取適量（按產(chǎn)品說明書，一般1 ~2ml）手消毒劑于掌心，雙手揉搓，使其均勻涂抹至手每個(gè)部位，揉搓消毒至干燥。手消毒時(shí)首選速干手消毒劑，醇類過敏者，可選用季銨鹽類等非醇類手消毒劑，某些對(duì)醇類不敏感的腸道病毒流行期間，宜選擇其他有效的手消毒劑。手消毒劑應(yīng)符合GB27950相關(guān)要求。
