冬至是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中重要的節(jié)氣，俗稱有“亞歲”“冬節(jié)”等。冬至：“陰極之至，陽(yáng)氣始生，日南至，日短之至，日影長(zhǎng)之至。” 從冬至日開(kāi)始，陽(yáng)氣開(kāi)始興起增強(qiáng)，代表新的循環(huán)的開(kāi)始，是大吉之日。所謂“數(shù)九寒天”，數(shù)九的第一天就是從冬至開(kāi)始。

　　冬至養(yǎng)生“養(yǎng)藏”為原則

　　冬至養(yǎng)生應(yīng)以“養(yǎng)藏”為原則，我國(guó)醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“冬三月，此謂閉藏，早臥晚起，必待日光，去寒就溫……此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也?！彪S著冬季來(lái)臨，此季節(jié)也正是人體養(yǎng)藏的好時(shí)刻。

　　冬至運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意保暖
　　冬季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，人們應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)陽(yáng)氣，養(yǎng)精蓄銳，做到早睡晚起，多曬陽(yáng)光，注意身體保暖。同時(shí)，要注意避寒就溫，鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，能夠微微出汗正好，如果出汗太多會(huì)造成汗多泄氣，導(dǎo)致閉藏的陽(yáng)氣頻頻耗傷，有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。冬至為一陽(yáng)生。陽(yáng)氣潛藏在腎中，仿佛一點(diǎn)微弱的火苗，只有精心呵護(hù)才能逐漸生發(fā)。保暖對(duì)于養(yǎng)生意義重大。

 　　冬至養(yǎng)生：五臟應(yīng)腎

　　冬在五臟應(yīng)腎，腎的主要功能是“藏精”。此時(shí)進(jìn)補(bǔ)應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陽(yáng)，虛者補(bǔ)之，寒者溫之”的古訓(xùn)，應(yīng)少食生冷，一般人可以適當(dāng)食用一些熱量較高的食品，但也不宜燥熱。多飲豆?jié){，多吃新鮮蔬菜以及一些富含維生素和易于消化的食物，要經(jīng)常調(diào)換青菜品種，合理搭配，以抵御冬天的嚴(yán)寒，補(bǔ)充元?dú)?。可適當(dāng)吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等，不僅可以補(bǔ)充維生素，還有清內(nèi)熱的作用。

　　除此之外，還應(yīng)因人而異，人有男女老幼之別，體質(zhì)有虛實(shí)寒熱之辨，本著人體生長(zhǎng)規(guī)律，中醫(yī)養(yǎng)生原則，少年重養(yǎng)，中年重調(diào)，老年重保。故“冬令進(jìn)補(bǔ)”應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況有針對(duì)性地選擇清補(bǔ)、溫補(bǔ)、小補(bǔ)、大補(bǔ)，以提升我們的免疫力。
　　此時(shí)也可以通過(guò)高品質(zhì)的產(chǎn)品，來(lái)幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫力，和治友德口服液是以蝙蝠蛾擬青霉菌粉、靈芝、香菇、蔗糖、瓊脂、檸檬酸、純化水為主要原料制成的保健食品。經(jīng)動(dòng)物功能試驗(yàn)證明，具有增強(qiáng)免疫力的保健功能。增強(qiáng)免疫力，健康好身體！

　　【小貼士】：冬至進(jìn)補(bǔ)-當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　醫(yī)圣張仲景的名方“當(dāng)歸生姜羊肉湯”，有很好的溫中散寒、補(bǔ)血益氣之效，特別適合陽(yáng)虛體質(zhì)者冬天食用。取當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，當(dāng)歸、生姜沖洗凈后，清水浸軟，切成片狀，羊肉別去筋膜，放入開(kāi)水鍋中微微余燙，除去血水以后撈出切片。然后將當(dāng)歸、生姜、羊肉放砂鍋中，加入清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可。

　　和治友德以“弘揚(yáng)養(yǎng)生文化、造福人類健康”為使命，經(jīng)過(guò)不斷摸索與創(chuàng)新,結(jié)合西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)和中醫(yī)養(yǎng)生理念，以現(xiàn)代生命科學(xué)成果為依據(jù)，建立了“飲食養(yǎng)生、行為養(yǎng)生、心理養(yǎng)生”三大養(yǎng)生學(xué)說(shuō)，幫助人們通過(guò)三大養(yǎng)生收獲健康。
　　飲食養(yǎng)生：通過(guò)飲食的調(diào)節(jié)而達(dá)到養(yǎng)生目的
　　行為養(yǎng)生：通過(guò)有目的的行為而達(dá)到養(yǎng)生的效果
　　心理養(yǎng)生：通過(guò)心理調(diào)節(jié)而達(dá)到養(yǎng)生目的