據(jù)美國“青少年健康”網(wǎng)站報道，胸罩不僅提升女性曲線，還能影響女性健康。然而80%的女性都戴不對胸罩。美國女性專家拉瑞莎·赫爾希博士就此提出一些指導。

　　一個胸罩有兩個基本的參數(shù)：胸圍與罩杯型號。胸圍是指繞過背部一周的距離，而罩杯型號則是指托住乳房的罩杯大小。胸圍不合適，會造成過緊或過松的感覺，而罩杯過小，乳房會在邊緣擠出一部分;罩杯太大，則會在衣服里面起皺，影響美觀。

　　其實，在家自測兩個參數(shù)非常簡單。測胸圍最常用的方法就是利用卷尺，在乳房下面繞過背部一周。卷尺平貼皮膚，不緊不松。記下卷尺讀數(shù)，然后加上5英寸，這就是你的胸圍。

　　另一種方法是卷尺在乳房上面、腋窩下面繞一周，繞過背部的位置和上一種方法相同。這種方法簡單，但是準確性比第一種方法差一點。

　　罩杯型號的測量如同胸圍測量，卷尺要不緊不松。如果你已經(jīng)穿著一個比較合適的胸罩，那么直接測量。需要注意的是，運動胸罩會讓讀數(shù)過小;有墊料或內(nèi)襯的胸罩會使讀數(shù)大一些。

　　接下來，用卷尺測量一下胸圍，這次要將兩個乳房包括在內(nèi)。記下讀數(shù)，然后減去上面的胸圍讀數(shù)。如果相差小于1英寸，你的罩杯大小是A減;如果是1英寸，那么胸罩就是A;如果是2英寸或3英寸，那么就是B或C，以此類推。

　　當然，不同的牌子和款式之間型號稍有差異，即便你測量得十分準確，也要多試幾次才能搞定。而且試穿時胸罩的鉤子、帶子等調(diào)節(jié)大小的東西也要利用上。

　　除了大小合適外，挑選胸罩還要考慮幾個因素。乳房增長：女性在青春期身體變化較大，所以要多次改變胸罩大小。乳房正在增長的女性要少買一些胸罩，并經(jīng)常測量。月經(jīng)變化：有些女孩的身材與乳房會在月經(jīng)期不同時刻發(fā)生改變，有的人干脆多買幾款胸罩在不同時期穿戴。大小不一：如果兩個乳房大小不同，那么調(diào)節(jié)一下帶子長度。當然，更多的女孩會選擇墊料能拿走的胸罩。取出墊料，較大的乳房就會感覺舒服一些。