隨著冬季的到來(lái)，許多人因寒冷天氣而減少了戶(hù)外活動(dòng)，體重管理成為了不少人關(guān)注的焦點(diǎn)。然而，冬季其實(shí)是體重管理的黃金季節(jié)。在這一背景下，嘉康利緊隨國(guó)家“體重管理年”的號(hào)召，積極推廣科學(xué)體重管理解決方案，引領(lǐng)健康一代們走向更健康的生活方式。

　　據(jù)了解，冬季適度鍛煉不僅能增強(qiáng)抗寒力、提升免疫力和心肺功能，還能通過(guò)提升身體的新陳代謝，有效促進(jìn)熱量消耗。相關(guān)對(duì)比實(shí)驗(yàn)也表明，在較低溫度的環(huán)境下，人體的熱量消耗會(huì)明顯增多。因此，嘉康利鼓勵(lì)大家在冬季保持適度的運(yùn)動(dòng)，尤其是中老年人，可以根據(jù)自身身體狀況選擇徒步、慢跑、騎行、八段錦等運(yùn)動(dòng)方式。

　　嘉康利（中國(guó)）總經(jīng)理冉永夫先生自2023年以來(lái)，一直致力于將健康運(yùn)動(dòng)文化帶給更多的人。他倡導(dǎo)均衡營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)健康一代們通過(guò)健康騎行、跳繩等運(yùn)動(dòng)方式，探索健康人生的無(wú)限可能。在冉總的帶領(lǐng)下，嘉康利的健康一代們不僅自己積極踐行健康生活方式，還通過(guò)各種方式將這一理念傳遞給更多的人。

　　在冬季運(yùn)動(dòng)方面，嘉康利也給出了專(zhuān)業(yè)的建議。由于早晨空氣中的二氧化碳、二氧化硫濃度較高，較低的溫度容易誘發(fā)心絞痛、腦卒中、低血糖等疾病，因此冬季運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)早。此外，冬季血液循環(huán)變慢，身體關(guān)節(jié)更脆弱，因此要充分做好熱身準(zhǔn)備，適當(dāng)延長(zhǎng)熱身時(shí)間，以減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)然，如果感冒生病了，就暫時(shí)不要運(yùn)動(dòng)了，以免加重病情。

　　除了運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)也是體重管理不可或缺的一部分。嘉康利強(qiáng)調(diào)“三分練，七分吃”的理念，鼓勵(lì)大家在積極鍛煉的同時(shí)，也要注重科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的攝入。優(yōu)質(zhì)蛋白如雞胸肉、魚(yú)肉、豆制品和乳制品，能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)，增強(qiáng)免疫力；富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、草莓、獼猴桃，以及富含維生素D的魚(yú)類(lèi)、蛋黃和強(qiáng)化食品，能有效提升免疫力，促進(jìn)鈣吸收；鐵質(zhì)對(duì)于提高耐力和抗寒能力也至關(guān)重要，紅肉、菠菜、豆制品是良好的鐵質(zhì)來(lái)源。此外，選擇全谷物、燕麥、紅薯等低GI食物作為碳水化合物來(lái)源，可以持續(xù)穩(wěn)定地提供能量，避免運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)低血糖或體力透支。

　　嘉康利始終相信，冬季體重管理需要飲食與運(yùn)動(dòng)雙管齊下，才能事半功倍。未來(lái)，嘉康利將繼續(xù)致力于推廣科學(xué)體重管理解決方案，幫助更多的人實(shí)現(xiàn)健康與快樂(lè)的同行。

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