巴黎奧運(yùn)會(huì)正在火熱進(jìn)行中，截至8月4日，中國(guó)體育代表團(tuán)已拿到19枚金牌，共45枚獎(jiǎng)牌。大家紛紛表示“奧運(yùn)讓我們認(rèn)識(shí)中國(guó)00后的霸氣”，受到年輕運(yùn)動(dòng)員們優(yōu)異表現(xiàn)的影響，越來(lái)越多人開(kāi)始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)或是投入到某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中，比如備受關(guān)注的乒乓球、網(wǎng)球等小球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，不僅抒發(fā)了對(duì)奧運(yùn)的滿(mǎn)滿(mǎn)熱情，也為保持身材和健康生活打下了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

奶昔代餐  圖片來(lái)源：康寶萊

　　對(duì)于非運(yùn)動(dòng)員級(jí)別的大眾群體而言，日常的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有助于恢復(fù)機(jī)體活力、調(diào)動(dòng)“多巴胺”“內(nèi)啡肽”的分泌，從而達(dá)到更飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)。如果有減重減脂需求，那還要從熱量攝入著手控制，比較成熟的方案是制作熱量值可控的正餐，運(yùn)動(dòng)前后或兩餐之間搭配熱量固定的營(yíng)養(yǎng)代餐或蛋白產(chǎn)品，例如康寶萊旗下的奶昔代餐系列產(chǎn)品，也可以直接用營(yíng)養(yǎng)奶昔作為正餐的代替，這樣每天的熱量攝入便可以得到掌控，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗產(chǎn)生的熱量缺口便是減重的核心要素。

　　目前，奶昔代餐類(lèi)產(chǎn)品種類(lèi)繁多，以康寶萊為代表的全球性營(yíng)養(yǎng)品牌備受大眾歡迎，在選擇奶昔代餐時(shí)，康寶萊奶昔這樣兼具“營(yíng)養(yǎng)豐富”和“熱量低”屬性的產(chǎn)品，很難不讓人“心動(dòng)”。

　　一杯康寶萊奶昔≈1／3正餐

　　在康寶萊營(yíng)養(yǎng)品“家族”中，被用于奶昔制作基底的產(chǎn)品主要有蛋白混合飲料、蛋白營(yíng)養(yǎng)粉、蛋白營(yíng)養(yǎng)奶昔等，它們的基礎(chǔ)熱量都很低，每25克蛋白混合飲料或營(yíng)養(yǎng)粉的熱量約為92大卡，加入240毫升脫脂牛奶制作而成的奶昔熱量?jī)H僅只有170大卡；一袋蛋白營(yíng)養(yǎng)奶昔加上250－270毫升純水的熱量?jī)H有145大卡。

　　而一頓包含米飯、白菜和豬肉的最普通的正餐熱量也要達(dá)到450大卡，其他日常正餐的熱量基本上也有600－800大卡，這意味著一杯康寶萊奶昔相較于一頓簡(jiǎn)單正餐可以少攝入約70％的熱量，無(wú)論是直接替代正餐食用，還是作為兩餐之間的能量補(bǔ)給，康寶萊奶昔都是比較理想的選擇。

　　一杯康寶萊奶昔，補(bǔ)齊人體所需營(yíng)養(yǎng)素

　　營(yíng)養(yǎng)素是維持機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)的重要基礎(chǔ)，分別包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)以及水分這七類(lèi)，其中大部分營(yíng)養(yǎng)素?zé)o法通過(guò)機(jī)體自身生成，需要從外界環(huán)境中攝取，例如蛋白質(zhì)需要從蛋奶制品、大豆制品、牛肉、魚(yú)肉這類(lèi)高蛋白食物中獲取，維生素、膳食纖維等微量營(yíng)養(yǎng)素則是通過(guò)綠色蔬菜、水果等食物補(bǔ)充。

營(yíng)養(yǎng)成份表  圖片來(lái)源：康寶萊

　　然而，想要足額補(bǔ)充這七大營(yíng)養(yǎng)素所需要的食物種類(lèi)和數(shù)量都不是“小數(shù)”，營(yíng)養(yǎng)代餐奶昔便高效解決了這個(gè)問(wèn)題。以康寶萊奶昔為例，一杯康寶萊奶昔中就含有3克膳食纖維，相當(dāng)于食用2．5個(gè)蘋(píng)果；含有18克蛋白質(zhì)，相當(dāng)于食用2－3個(gè)雞蛋；含有10種維生素，包括維生素E、維生素C等；含有4種礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅、鈉等，較為全面地提供了人體所需的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素，為運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景下低熱量攝入方案提供了“營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)位”。

　　奧運(yùn)賽事仍在繼續(xù)，相信在康寶萊奶昔的支持下，大家的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目也能順利達(dá)到目標(biāo)！

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