健康的生活方式不是一句口號(hào)!它關(guān)乎我們每個(gè)人生活的方方面面，更成為當(dāng)下良好的生活習(xí)慣的體驗(yàn)形式，幫助我們建立正確的價(jià)值觀、人生觀、健康觀。如今，我們?cè)谧非罂旃?jié)奏的同時(shí)，現(xiàn)代人的生活常態(tài)可以總結(jié)為：外賣宵夜不可少;漢堡炸雞配燒烤;咖啡續(xù)命熬一晚;久坐不動(dòng)加班到老。這些不良的生活方式，潛移默化的改變著我們每一個(gè)人，”忙”成為日常生活中必不可少的話題，似乎每個(gè)人都習(xí)慣了自己喜歡的生活方式，而忽略了健康的重要性。

　　有健康才有未來

　　安利美好生活踐行者趙衛(wèi)疆曾是三甲醫(yī)院的一名外科大夫，每天忙于病患咨詢、就診;當(dāng)看到越來越多的人們因?yàn)樯眢w出現(xiàn)各種健康問題而奔赴醫(yī)院看病就醫(yī)時(shí)，讓他對(duì)健康有了更深入的認(rèn)知!他想要讓家人和身邊的朋友更健康，也想通過自己的努力為健康儲(chǔ)值;說不如做，于是他堅(jiān)定的辭去原有的工作，成為安利創(chuàng)業(yè)者，全身心學(xué)習(xí)健康知識(shí)，專注健康事業(yè)，重新規(guī)劃自己的美好人生。

自己是健康的第一責(zé)任人

　　他很自律，也很喜歡看書，對(duì)他來說:健康需要學(xué)習(xí)、需要經(jīng)營，更需要行動(dòng)，學(xué)會(huì)管理自己的健康什么時(shí)候開始都不晚，越早越好!想要健康，必須要知道健康是有正確方法的，這其中包含：生活方式，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，合理膳食。

　　趙衛(wèi)疆說: 首先，從“生活方式” 來看：改變健康的方式是一種習(xí)慣。2021年中國各年齡段人群人均睡眠時(shí)長均未達(dá)到7小時(shí)，而除了中國外，其它各國人均睡眠時(shí)長均達(dá)到7小時(shí)(數(shù)據(jù)來源：《2021年中國人健康狀況報(bào)告》)。我們常說：“睡眠“ 就是最好的補(bǔ)品，我也會(huì)有意識(shí)地讓自己改變，清晰分配作息時(shí)間;嘗試睡前放松身體，溫水泡腳，聽聽音樂，放下手機(jī);讓自己完全沉浸在一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境中，才能讓我們的睡眠更有含金量。

　　其次，就是“堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)”,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓疲勞的身體得到很好的放松，不僅有效提高新陳代謝，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化肌肉力量，讓我們有型又有力。忙碌工作一天后，我每天都會(huì)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)+無氧運(yùn)動(dòng)，結(jié)合自身需要做一些骨骼與肌肉訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉的質(zhì)量和力量;周末還會(huì)約幾位好友徒步(6000-10000步)，既可會(huì)友交流，又可豐富運(yùn)動(dòng)，還可以參與公益捐步，可謂一舉三得。運(yùn)動(dòng)其實(shí)很簡(jiǎn)單，一塊磚、一根繩、幾分鐘，隨時(shí)隨刻都可以讓自己放松身體，釋放壓力，緩解情緒。

　　再者，”合理膳食“必不可少。一日三餐不僅僅需要吃飽吃好，更需要飲食平衡，常態(tài)化忙碌的工作，始終都要愛自己多一些，學(xué)會(huì)把控自己的飲食。從量到質(zhì)，我每天都會(huì)均衡飲食，把該吃的做成好吃的，力求保障每日飲食不可或缺：碳水+蛋白+脂肪+纖維,讓自己從早到晚有充足的能量應(yīng)對(duì)緊張而繁忙的工作;特別是營養(yǎng)早餐，更是不可忽略的重要環(huán)節(jié)。一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，早餐不能簡(jiǎn)單湊合，而要豐富多樣，才能夠展現(xiàn)活力滿滿的自己。

　　健康的生活方式，讓我收獲了健康的身體，樂觀的心態(tài)，更擁有滿滿的幸福感!健康需要你我他共同行動(dòng)，與志同道合的朋友們一起分享健康觀念，學(xué)習(xí)健康知識(shí)，培養(yǎng)健康習(xí)慣。他的堅(jiān)持，讓更多的朋友看到陽光自信的狀態(tài)，感受到健康帶來的快樂。說到這里趙衛(wèi)疆眼中充滿了自信。

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　　美好幸福的生活，健康不是第一，而是唯一。從2021年開始，響應(yīng)中國的國家戰(zhàn)略，順應(yīng)公眾對(duì)美好生活的迫切需求，安利(中國)提出了大健康戰(zhàn)略，將成為全面健康的推動(dòng)者，幫助人們過上更健康、更美好的生活作為企業(yè)使命，而綠色好營養(yǎng)就是安利打造的全面健康解決方案的重要支柱。

　　作為安利創(chuàng)業(yè)者，趙衛(wèi)疆和其他人一樣，持續(xù)在一個(gè)健康的環(huán)境里學(xué)習(xí)與提升專業(yè)力，并堅(jiān)信，健康是美好生活的基礎(chǔ)，所以，在大健康賽道上他們一直奔跑，在運(yùn)用安利數(shù)字化平臺(tái)開展線上+線下融合的健康生活社群活動(dòng)，分享個(gè)人興趣與健康生活方式，為需要健康的朋友們傳遞科學(xué)健康知識(shí)。他說：如果把人體當(dāng)作是房子，蛋白質(zhì)就是房子的基底，健康的秀發(fā)和皮膚，都需要蛋白質(zhì)的滋養(yǎng)，健康是一切美好的基礎(chǔ)!建立正確的健康意識(shí)，成為美好生活的創(chuàng)造者和傳遞者。愿所有的美好和期待都能如約而至，讓我們共同遇見更好的自己!