“人生最重要的是什么？權(quán)？錢？利？名？都不是，唯有健康最重要！”

　　健康是所有人生活的保障，是關乎每一個人一生的問題， 一個人到底值多少錢，唯有健康才可以證明。

　　很多人每年都體檢，檢測報告顯示身體沒有出現(xiàn)異常指標，但身體卻總有各種不適感，疲乏無力，失眠多夢等亞健康癥狀，建議用中醫(yī)的方法去干預，標本兼治。

　　中醫(yī)認為，在日常生活中，可以通過一些簡單的標準衡量自身的健康，讓我們一起來看看中醫(yī)判斷健康的十大標準，你符合了幾條呢？

　　第一個標準：一覺睡到天亮

　　睡眠是人體非常重要的生理活動，如果長期睡眠不好對身體的影響比較大，甚至會影響到大腦和各個器官的功能。導致人們在白天時記憶力減退、注意力不集中、精神乏力，呈現(xiàn)精神萎靡的狀態(tài)。

　　如果你能一夜睡到天亮，且中間不會醒來，那么夜間腦部可以進行安定的休息，五臟六腑也得到一定的修養(yǎng)，保證第二天醒來精力充沛的狀態(tài)，這也是心氣平衡的表現(xiàn)。

第二個標準：胃口好

　　都說“能吃是?！?，但可不是說暴飲暴食，而是吃飯時，能吃得津津有味，到點了就感到肚子很餓，飯量適中。

　　中醫(yī)常講“脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃功能一旦受損，百病由生”，所以中醫(yī)特別看重人的脾胃功能，這是底線，當看到病人想吃飯時，醫(yī)師就知道“希望”來了。

　　第三個標準：每天早上起床第一件事是上廁所

　　睡了一覺，人休息了，但器官可沒有休息，因為它們在進行“排毒”工作，毒從小便、從大便、從毛孔排出。

　　因此，早晨起床后上廁所可以把一夜儲積的毒氣排空，自然身體健康。注意，這里說的時間是早晨起床，不是半夜。

　　第四個標準：一天3~7次小便

　　在正常喝水的情況下，一天小便的次數(shù)應該在3~7次為正常，如果超過8次，可能是身體的某些疾病引起的信號。

　　比如可能是急迫性尿失禁，常出現(xiàn)的癥狀就是尿頻、尿急，患者如果不及時治療，就會導致尿頻增加，甚至有可能出現(xiàn)尿失禁的情況。

第五個標準：手心、腳心的溫度溫暖

　　一個健康的人，其手心、腳心的溫度應該常年保持溫暖。

　　如果一個人經(jīng)常手腳冰冷，需當心是否有氣血虛弱的情況， 氣血虛弱會導致血液中的熱能無法傳送至四肢以抵抗寒邪的侵襲，尤其是四肢末節(jié)的手指與腳趾部位，再加上天氣寒冷，手部、腳部沒有注意保暖，就容易出現(xiàn)手腳冰冷的問題。

　　第六個標準：臉色紅潤，有光澤

　　其實“臉色”也是身體的一面鏡子，可以直觀反映出你的健康狀態(tài)，正常的臉色應該是白里透紅、明潤有澤。

　　如果一個人臉色蒼白，跟氣虛、血虛有很大的關系。因為血液不足，不能營養(yǎng)面部，則易出現(xiàn)臉色發(fā)白的現(xiàn)象。

第七個標準：健康的甲?。ㄔ卵溃?/span>

　　雙手十指指甲根處要有8個月牙，俗稱小太陽。從拇指到無名指，月牙從大到小排列，小指可以沒有。正常情況：甲印大小從甲根向甲緣量起應在2mm左右。

　　如果月牙很少，甚至只有大拇指有，其它四指都沒有，或者比較小，屬于寒型甲印。這表示身體處于陽虛狀態(tài)，陽氣虛衰而陰寒內(nèi)盛，是陽氣不能通達到四肢末端的表現(xiàn)。

　　第八個標準：牙齦顏色紅潤

　　《赤水玄珠》卷三記載到：“齒者骨之余，腎之標寄于齦，養(yǎng)于氣血。”牙齦的病變常與胃及腎等臟有密切關系。

　　中醫(yī)認為，看牙齦可知曉氣血。牙齦是非常容易觀察氣血的部位，如果人氣血不足、氣虛體乏，牙齦顏色多為淡白色。

　　第九個標準：輕微口渴感

　　健康的人是稍微覺得有些渴，每天有一些欲望喝點水。要知道，是否想喝水是由胃和肺決定，人體在活動時，胃和肺的津液會有所損耗，需要一些外援補充水分。

　　很多人一天到晚沒有喝水的欲望，說明他們的胃與肺里的濕太多，濕重則在體內(nèi)容易引發(fā)許多問題。

　　喝水有益健康，千萬別感到口渴了再喝水，記住三條基本準則：少量、多次、慢飲。

第十個標準：正常的出汗

　　正常人在24小時內(nèi)，會不知不覺的蒸發(fā)約600～800毫升汗水。這樣的出汗是不被人們發(fā)覺的，因為這是水分從皮膚表面被蒸發(fā)而導致的。

　　可以通過出汗的其他細節(jié)，來判斷身體的健康情況。比如：應該出汗的時候沒出汗，常見于外感風寒的情況；不該出汗的時候出汗；常見于氣虛自汗或陰虛盜汗等等。

　　總之， 未病先防應逐漸從一個觀念，形成一種良好的習慣。希望大家都能留意身體的變化，在疾病發(fā)生前做好預防工作，才能保持健康的標準狀態(tài)。