哈嘍，各位！

　　昨天我們推出了

　　康寶萊宅家健身特輯的第一期

　　康寶萊宅家健身特輯 | 新手友好 五招兒教你開啟運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

　　大家跟練了沒有呀~

　　今天我們繼續(xù)奉上第二期分享

　　很多小伙伴都抱怨

　　原來(lái)居家比上班還忙

　　一邊工作還要一邊帶神獸

　　都沒有時(shí)間鍛煉了！

　　但是，你們一定想不到

　　利用碎片化時(shí)間，正確姿勢(shì)做家務(wù)

　　也能快速消耗脂肪哦！

　　我們?yōu)槟憧偨Y(jié)了幾個(gè)加速燃脂的家務(wù)小竅門

　　小伙伴們，都給我盤它！

　　家務(wù)燃脂姿勢(shì)

　　1

　　掃地吸塵

　　吸塵掃地時(shí)，換這種燃脂姿勢(shì)，可以鍛煉臀腿力量，美化臀部、腿部的線條，同時(shí)手臂力量帶動(dòng)胸部發(fā)力，能幫我們緊實(shí)胸部肌肉哦～

　　擦玻璃

　　擦玻璃是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，正確姿勢(shì)不但能緊致手臂線條，消除“蝴蝶袖”，還可以緩解脊椎壓力，拉伸腰部，幫我們有效塑形！

　　3

　　洗碗

　　洗碗也不再是單調(diào)的手部動(dòng)作，站立的同時(shí)做一些鍛煉臀腿的運(yùn)動(dòng)，不但能助力練成蜜桃臀，同時(shí)還讓小腿線條更纖長(zhǎng)！兩全其美，學(xué)起來(lái)！

　　4

　　手洗衣服

　　手洗衣服的同時(shí)，可以做一些簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作，不但能緩解長(zhǎng)時(shí)間站立而產(chǎn)生的腰背酸痛，還能加速腹部脂肪的消耗，加速練成小蠻腰！

編輯搜圖

　　運(yùn)動(dòng)之余，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也很重要！

　　康寶萊居家運(yùn)動(dòng)特輯之營(yíng)養(yǎng)part

　　運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該怎么吃？

　　，時(shí)長(zhǎng)00:39

　　運(yùn)動(dòng)中，可適量進(jìn)行電解質(zhì)的補(bǔ)充

　　幫你迅速補(bǔ)水、維持動(dòng)能！

　　如果你需要進(jìn)行全天候運(yùn)動(dòng)

　　如遠(yuǎn)足、登山等

　　你的飲食搭配一定不能

　　離開碳水化合物和蛋白質(zhì)

　　碳水能幫你進(jìn)行全天供能

　　蛋白質(zhì)有助于塑造理想的瘦肌肉

　　幫你優(yōu)化運(yùn)動(dòng)效果~

　　哈嘍，各位！

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　　也能快速消耗脂肪哦！

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　　家務(wù)燃脂姿勢(shì)

　　1

　　掃地吸塵

　　吸塵掃地時(shí)，換這種燃脂姿勢(shì)，可以鍛煉臀腿力量，美化臀部、腿部的線條，同時(shí)手臂力量帶動(dòng)胸部發(fā)力，能幫我們緊實(shí)胸部肌肉哦～

　　2

　　擦玻璃

　　擦玻璃是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，正確姿勢(shì)不但能緊致手臂線條，消除“蝴蝶袖”，還可以緩解脊椎壓力，拉伸腰部，幫我們有效塑形！

　　3

　　洗碗

　　洗碗也不再是單調(diào)的手部動(dòng)作，站立的同時(shí)做一些鍛煉臀腿的運(yùn)動(dòng)，不但能助力練成蜜桃臀，同時(shí)還讓小腿線條更纖長(zhǎng)！兩全其美，學(xué)起來(lái)！

　　4

　　手洗衣服

　　手洗衣服的同時(shí)，可以做一些簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作，不但能緩解長(zhǎng)時(shí)間站立而產(chǎn)生的腰背酸痛，還能加速腹部脂肪的消耗，加速練成小蠻腰！

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　　運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該怎么吃？

　　，時(shí)長(zhǎng)00:39

　　運(yùn)動(dòng)中，可適量進(jìn)行電解質(zhì)的補(bǔ)充

　　幫你迅速補(bǔ)水、維持動(dòng)能！

　　如果你需要進(jìn)行全天候運(yùn)動(dòng)

　　如遠(yuǎn)足、登山等

　　你的飲食搭配一定不能

　　離開碳水化合物和蛋白質(zhì)

　　碳水能幫你進(jìn)行全天供能

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