北京冬奧會開幕式上

　　二十四節(jié)氣倒計時驚艷亮相

　　當二十四節(jié)氣遇上古詩詞

　　不僅展現(xiàn)了中國人獨有的浪漫

　　更向全世界展示了中國文化

　　好雨知時節(jié)，當春乃發(fā)生

　　隨風潛入夜，潤物細無聲

　　今天，我們迎來了二十四節(jié)氣

　　中的第二個節(jié)氣——雨水

雨水節(jié)氣

　　雨水，是二十四節(jié)氣中的第2個節(jié)氣。雨水節(jié)氣的到來標志著降雨開始、雨量漸增，俗話說“春雨貴如油”，適宜的降水將有利于農作物的生長。

　　進入雨水節(jié)氣，我國北方陰寒未盡，一些地方仍有降雪；南方大多數(shù)地方則是春意盎然，一幅早春的景象。雨水時節(jié)，忽冷忽熱，乍暖還寒，天氣變化不定，是全年寒潮過程出現(xiàn)最多的時節(jié)之一。

　　雨水三候

　　古代將雨水分為三候：“一候獺祭魚；二候鴻雁來；三候草木萌動。” 雨水正處在數(shù)九的“七九”中，河水破冰，大雁北歸。

一候 獺祭魚

　　雨水節(jié)氣，水獺開始捕魚，它們喜歡將魚擺在岸邊依次排列，如同先祭后食。

　　二候 鴻雁來

　　雨水五日后，大雁開始從南方飛回北方。

　　三候 草木萌動

　　再過五日，在“潤物細無聲”的春雨中，草木隨地中陽氣的上騰而開始抽出嫩芽。從此，大地漸漸開始呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象。

　　雨水養(yǎng)生

　　“春捂”防寒

　　雨水過后空氣中水分增加，導致氣溫不僅偏低，而且寒中帶濕，濕寒的氣候對人體內臟和關節(jié)都會產生一定影響。春寒料峭，不要過早減去外衣，應多“捂”一段時間。

緩解“春困”

　　運動是緩解春困的有效方法之一，春天最好多在陽光充足、綠化環(huán)境好的地方活動，多做些深呼吸并適度運動，給大腦提供新鮮充足的氧氣，使人心情舒暢，精神振奮，消除困倦。

飲食“利濕”

　　隨著降雨的增多，濕氣加重，濕邪易困擾脾胃。所以，在這一時期，飲食上要多吃一些健脾利濕的食物，如：紅棗、菠菜、荸薺、甘蔗、茼蒿、山藥等。同時，還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜。

修身養(yǎng)性

　　雨水期間天氣變化無常，容易引起人們的情緒波動，乃至心神不安，因而應當采取積極的修身養(yǎng)生方法，通過讀書品茶、聽音樂賞花等，陶冶性情，愉悅身心。以書香浸潤思想，用閱讀點亮希望，也是尚赫公益一直在倡導和實踐的。