經(jīng)歷了夏季的炎熱，馬上又要迎來秋季的干燥，夏秋交替之際，于皮膚而言也面臨著嚴(yán)峻的考驗(yàn)。如何才能讓皮膚不懼氣候變換，保持最佳狀態(tài)？康寶萊為大家盤點(diǎn)護(hù)膚小妙招，掌握這些辦法，可以輕松擁有好膚質(zhì)。

　　處于夏秋交替季，護(hù)膚要注重“內(nèi)調(diào)外護(hù)”?？祵毴R妙招一：多吃蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體組織構(gòu)建的重要組成部分。適量增加蛋白質(zhì)的攝入，能夠加快機(jī)體的新陳代謝。于皮膚而言，可快速排出體內(nèi)垃圾，增加新生細(xì)胞，避免皮膚上生成黑色素。日常生活中，蛋白質(zhì)豐富的食物，包括：雞肉、牛羊肉、豬肉、魚、大豆等。

　　康寶萊妙招二：多吃蔬菜水果。蔬菜水果，尤其是應(yīng)季的蔬菜水果中含有大量的維生素、碳水化合物、膳食纖維及各類礦物質(zhì)。這些都有助于皮膚抗衰，幫助皮膚細(xì)胞增加抗氧化的防御能力。此外，一些蔬菜水果，還含有豐富天然的抗氧化劑，比如：藍(lán)莓、草莓、蘋果，吃西蘭花、菠菜、西紅柿都是不錯(cuò)的選擇。

　　康寶萊妙招三：增加膠原蛋白攝入。人體膠原蛋白占其總蛋白質(zhì)的25%--30%，其中約75%為皮膚膠原蛋白。膠原蛋白是真皮緊固的結(jié)構(gòu)，可保持皮膚的緊致與彈性，因此補(bǔ)充膠原蛋白，是還原皮膚好狀態(tài)的重要渠道。富含豐富膠原蛋白的食物包括：雞爪、豬腳、魚皮、蝦類、豆制品等。

　　康寶萊妙招四：多喝水。對(duì)抗干燥天氣，多喝水是補(bǔ)充人體及皮膚水份的重要來源。日常生活中，大家要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣。不僅每天的飲水要夠量，還要改善以飲料、甜品取代白開水的毛病。當(dāng)然飲水量同樣要符合個(gè)體的承受能力，避免一次性過量飲水，要注意循序漸進(jìn)，保持長(zhǎng)久良性的好習(xí)慣。

　　康寶萊溫馨提示：對(duì)抗換季皮膚問題，需要通過均衡飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、做好護(hù)理等有效預(yù)防措施。同時(shí)保持良好的飲食、睡眠、生活習(xí)慣，更有益于最佳皮膚狀態(tài)生成。