生活中，總聽(tīng)到有些朋友抱怨：“我是易胖體質(zhì)，喝水都會(huì)變胖！”但事實(shí)真的如此嗎？康寶萊減肥專家表示：“想要保持好的身材，需要合理的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持正確的日常飲食，人人都能成為易瘦體質(zhì)。”

　　康寶萊減肥，為大家全面盤(pán)點(diǎn)合理飲食習(xí)慣的三大注意事項(xiàng)。注意一：三餐規(guī)律。當(dāng)代年輕人生活規(guī)律性差，尤其是飲食方面，一日三餐很難保障準(zhǔn)時(shí)、準(zhǔn)點(diǎn)，這也會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的紊亂。尤其，早餐不吃、晚上加餐，這些壞習(xí)慣，都會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。早餐不吃，無(wú)法補(bǔ)充每日所需能量，還會(huì)導(dǎo)致午飯進(jìn)食量大；晚上加餐，易導(dǎo)致腸胃功能不調(diào)，還會(huì)造成脂肪堆積，胖也就隨之而來(lái)。

　　注意二：適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要營(yíng)養(yǎng)成分之一，所有重要的組成部分都需要蛋白質(zhì)的參與。而相關(guān)研究表明，攝取足量的蛋白質(zhì)，能夠提高機(jī)體的新陳代謝水平，幫助人體每日平均可以多燃燒150-200大卡熱量。康寶萊減肥溫馨提示：建議大家多吃些魚(yú)蝦、牛奶、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物，可以有效補(bǔ)充機(jī)體所需蛋白質(zhì)。

　　注意三：飲食多元化。日常生活中，我們很容易被“喜歡吃”的東西左右。如果造成了偏食的情況，于機(jī)體健康和身材管理均無(wú)益處。飲食的多元化，也是健康飲食習(xí)慣的一個(gè)重要體現(xiàn)。比如，我們要多吃水果蔬菜，尤其是應(yīng)季的產(chǎn)品，其中富含了豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)，不僅能增加體質(zhì)強(qiáng)健，還可以加快新陳代謝，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，快速排出多余油脂。也可多食用一些粗糧食物，來(lái)增加膳食纖維的攝入量，既能夠有一定的飽腹感，控制食欲，還能改善便秘現(xiàn)象，擁有好的膚色。

　　康寶萊減肥小貼士：減肥非一朝一夕事，切不可貪圖快效，盲目節(jié)食亂食藥物。要保持良好的生活習(xí)慣，循序漸進(jìn)。以“營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)”的模式，才是健康瘦身的王道！