康寶萊發(fā)現(xiàn)有關(guān)年輕人猝死的新聞日漸增長，《巴啦啦小魔仙》中飾演美琪的演員孫僑潞，年僅25歲突發(fā)猝死；27歲的時尚博主“雅魯藏布江女人”在前往上海的飛機上因心臟驟停不幸離世；一名19歲的網(wǎng)紅孫藝軒因突發(fā)腦溢血離世。關(guān)于年輕人猝死的內(nèi)容，一度成為眾多人們關(guān)注的焦點問題。

　　對于猝死的定義，指的是平常身體健康亦或者無明顯癥狀的患者，在短時間內(nèi)突發(fā)性疾病導(dǎo)致死亡。有研究表明，猝死中的75%都是心源性猝死。而據(jù)《中國心血管健康與疾病報告 2019 》公布的數(shù)據(jù)，預(yù)估我國每年會發(fā)生 54.4 萬例心臟性猝死（SCD）。也就是說，每分鐘就有1個中國人發(fā)生心源性猝死。那些對于飲食不注重以及作息不規(guī)律的年輕人，更是主要的患病群體。隱藏在人們身上猝死的風險，年輕人更是占有很高的比例。

　　導(dǎo)致出現(xiàn)猝死，更多是生活上長年累月的不良習慣積累所導(dǎo)致，一旦積累到爆發(fā)的邊緣，便會突發(fā)性引起這種癥狀。

　　不良的生活習慣，包括日常的抽煙、酗酒、熬夜、飲食偏向油膩，康寶萊指出，這些行為習慣都會潛在造成猝死的風險。

　　過度疲勞更是元兇。據(jù)日本研究表面，每周工作60小時以上的人群，更易發(fā)生急性心肌梗死。高強度的工作會使身體保持興奮狀態(tài)，從而對血管血液帶來高壓。我們生活中?？梢月牭筋愃菩侣?，某一年輕人在網(wǎng)吧連續(xù)幾天通宵上網(wǎng)，最終突發(fā)性猝死。

　　三高，肥胖也是導(dǎo)致猝死的隱性因素，因此要合理瘦身減肥，控制好對脂肪、糖分的攝入，讓自己身體新陳代謝處在良好狀態(tài)。

　　康寶萊指出，想要降低猝死的風險，就應(yīng)重視這種疾病，做到以下這些生活自律：

　　合理均衡飲食，飯吃七分飽，切記不要暴飲暴食。

　　加強身體運動，提高自身身體素質(zhì)以及免疫力，讓自己身體時刻處在健康狀態(tài)。

　　控制好自身情緒，讓自己遠離工作、生活壓力煩惱，抑或者學會放松自我，通過娛樂、戶外旅游、聽音樂的方式放松自己。