眾所周知，水是生命之源，早起喝一杯水，具有很多好處，可以及時(shí)補(bǔ)充水分，喚醒代謝，還能讓減肥更容易。但康寶萊直銷(xiāo)專(zhuān)家提醒大家，喝水固然重要，但是不能亂喝，否則只會(huì)起到適得其反的效果。下面就來(lái)具體了解一下，早起之時(shí)哪些水可以喝，哪些水不建議喝，感興趣的朋友就請(qǐng)繼續(xù)看下去吧。

　　便利店咖啡飲品

　　除了黑咖啡之外，摩卡、焦糖瑪奇朵這些花式咖啡中可不僅是咖啡，還添加了糖分、巧克力醬、奶油甚至是酒之類(lèi)的高熱量配料。飆升的熱量，不但不利于減肥，對(duì)身體也會(huì)造成諸多傷害。所以康寶萊直銷(xiāo)專(zhuān)家建議大家，大早上盡量不要去喝便利店的咖啡飲品。

　　風(fēng)味飲料

　　市面上的大多數(shù)飲料，都是含糖的，即便是乳酸菌飲料，也沒(méi)有大家想象中那么健康，因?yàn)樗呛橇俊半[形冠軍”，人體合成糖原是有上限的，再多的糖就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存到體內(nèi)，久而久之引起肥胖，所以康寶萊直銷(xiāo)專(zhuān)家提醒大家，早晨起來(lái)盡量不要喝風(fēng)味飲料。

　　淡鹽水

　　康寶萊直銷(xiāo)專(zhuān)家溫馨提醒大家，起床后喝淡鹽水，會(huì)增加體內(nèi)的鈉元素，導(dǎo)致細(xì)胞外液滲透壓增加，細(xì)胞間液和血容量增加，不僅會(huì)令高滲性脫水加重，喝完更加口干舌燥，還可能讓你的血壓上升，影響心血管健康。所以為了健康著想，盡量不要選擇在大早上喝淡鹽水。

　　蜂蜜水、蔬菜汁

　　蜂蜜中有很多的果糖，所以蜂蜜水不僅無(wú)法通便，還會(huì)讓人發(fā)胖，而蔬菜汁由于在打汁的過(guò)程會(huì)破壞蔬果的細(xì)胞，使得糖分更容易吸收，血糖上升得也特別快，所以也不建議大家在大清早飲用。

　　了解了大清早不建議喝的各類(lèi)水或者說(shuō)是飲料，下面康寶萊直銷(xiāo)專(zhuān)家就為大家介紹幾款健康飲品的制作方法，非常簡(jiǎn)單好上手，趕緊操作起來(lái)吧。

　　蘆薈水：輕松清腸，排出毒素

　　直接將1小勺（4克）康寶萊蘆薈營(yíng)養(yǎng)粉加入240毫升水中，攪拌均勻即可。

　　營(yíng)養(yǎng)奶昔：健康營(yíng)養(yǎng)，美味好喝

　　將2勺（約25克）康寶萊香草口味蛋白混合飲料加入240毫升水中，攪拌均勻即可。

　　活力茶飲：活力提神，精神滿滿

　　1小勺（1.7克）康寶萊草本濃縮速溶茶飲加入240毫升水中，攪拌均勻即可。