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        久坐不利身體 1分鐘運(yùn)動隨時(shí)做
        
						
						
					
        
			
				 
        
						
        今天來自養(yǎng)生館的養(yǎng)生之道是：久坐對身體不利，有可能導(dǎo)致超重、疼痛和疲倦，還會增加癌癥、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。美國MSN網(wǎng)站刊文建議，如果你沒有那么多時(shí)間出去運(yùn)動，那么就試試這些一分鐘的運(yùn)動吧。
        

        1.能走就走：和同事交流盡量不用電子郵件，而是走到他們的辦公室與之當(dāng)面溝通；樓層不高，改爬樓梯；樓層較高，就留幾層靠腿爬。
        

        2.能站則站：站起來打電話，使用其他樓層的洗手間，坐一會后，站起來伸個(gè)懶腰。
        

        3.把看電視時(shí)間變?yōu)檫\(yùn)動時(shí)間：除了減少看電視時(shí)間，還應(yīng)改變看電視的姿勢，變坐為站，活動四肢。
        

        4.頭暈累了晃晃全身：就像跳搖擺舞一樣，搖晃四肢和軀干部，可以刺激全身的氣血運(yùn)行，增加大腦供血，讓人神清氣爽起來。
        							
						
        
						
						
				 
        
			     
				 
			
        	
			
			
        
									
        
				
        				
					
        
					
					
        
					
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