一年四季，溫暖的春天只會在四季中輪回一次嗎?其實未必，多參加運動，補充營養(yǎng)，體內鐵質充足，那四季都溫暖，四季都是春天。在農(nóng)歷十、十一、十二月份，女性朋友最怕冷，除了穿足夠保暖的外衣、帽子與鞋子，還應該特別補充鐵元素以對抗寒冷的天氣。

　　女性由于生理等方面的原因，體內的鐵元素流失是常態(tài)，臉色蒼白就是一個信號。鐵元素有助于血液中血紅蛋白、肌紅蛋白的合成，缺少了就在寒冷環(huán)境中無法保持體溫，容易手腳冰冷，這種情況下就會多少感受到了冬天的寒意。因此，女性補充鐵元素應成為常態(tài)。

　　女性應注意營養(yǎng)飲食的調理，多吃富含鐵質的食物。那么什么食物含鐵多呢?比如動物肝臟、豬紅、雞紅、鴨紅、瘦肉、蛋類、木耳、蘑菇、豆類等。如果要求更加直接快速，食用安利紐崔萊www.meiquqing.com鐵質葉酸片是種更好的選擇，其可提供極易被人體吸收的鐵質營養(yǎng)。

　　在注意鐵質營養(yǎng)攝取的同時，另外注意吃些富含維生素C的食物，諸如菠菜、苦瓜、辣椒、白菜、橘子、酸棗、獼猴桃等，因為維生素C具有促進鐵質吸收的作用。要提醒的是：雖然維生素C普遍存在于各類植物中，但它極不穩(wěn)定，在遇到熱、光及堿性物質時很容易被破環(huán)。因此，我們平時所吃的水果、蔬菜應以新鮮采摘的為好，隨著存儲時間的推移，維生素將慢慢的丟失;而烹煮食物的時間不宜過長，急火快炒為好。

　　有了安利紐崔萊鐵質葉酸片，這個冬天不再冷!