夏天的腳步漸漸臨近，減肥成了愛美女性們的當(dāng)務(wù)之急?！盀槭裁磩e人怎么吃都不胖，而我卻怎么節(jié)食都不瘦呢？”康寶萊（中國(guó)）保健品有限公司義烏業(yè)務(wù)主任、藥師和營(yíng)養(yǎng)師薛成仕說(shuō)：“這都是新陳代謝太慢惹的禍。”其實(shí)，現(xiàn)在人們認(rèn)識(shí)新陳代謝還存在著一定的誤區(qū)。

       隨著年齡增長(zhǎng)，多數(shù)人的體重會(huì)隨之增加，很多人將此歸結(jié)為代謝減緩，但通常這是因?yàn)樗麄儨p少了鍛煉的次數(shù)或強(qiáng)度，減少了每天消耗的能量，從而直接導(dǎo)致代謝減緩，體重增加。專家認(rèn)為，這一現(xiàn)象并非不可逆轉(zhuǎn)，可以通過心肺運(yùn)動(dòng)練習(xí)來(lái)消耗熱量，力量訓(xùn)練來(lái)保持或增加肌肉，這些都是防止增肥的有效方法。

　　與此同時(shí)，有些人好像總是在吃，但就是吃不胖。對(duì)此，專家認(rèn)為，這其中很重要的原因可能是他們選擇健康、熱量相對(duì)較低的食物，或是每天消耗更多的熱量。他們重視鍛煉，經(jīng)常走動(dòng)，做些伸展運(yùn)動(dòng)，同時(shí)保待良好的飲食習(xí)慣，注意早餐的營(yíng)養(yǎng)均衡，避免饑餓感，讓身體保持消耗熱量的代謝率，并且補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)，從而保證充沛的活力，還達(dá)到瘦身的目的。