清明將至，俗話說“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”。清明節(jié)是祭祖掃墓的日子。幾千年來，人們在這個(gè)“氣清景明”的節(jié)氣中，進(jìn)行“祭之以禮”的追遠(yuǎn)活動(dòng)，為已逝的親人、祖先，莊重地送上自己的思念與敬意。

　　清明不僅是祭祀，也是養(yǎng)生的最好時(shí)節(jié)。清明是春季里最受人們重視的節(jié)氣。中醫(yī)認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，意思是春季的氣候特點(diǎn)與人體的肝臟有著密切的關(guān)系，所以春季的養(yǎng)生保健應(yīng)以保養(yǎng)肝臟為主。多吃蔬菜、水果以防上火?？啥喑孕┤岣勿B(yǎng)肺的食物，如薺菜、菠菜、山藥等 。薺菜能養(yǎng)肝活胃、菠菜能養(yǎng)血、山藥能健胃補(bǔ)肺、淡菜能養(yǎng)陰養(yǎng)肝、銀耳能養(yǎng)陰柔肝，菊花茶具有疏風(fēng)清肝、預(yù)防感冒的功效，銀耳茶具有潤肺清火的功效，百合粥具有潤肺寧心安神的功效，銀花茶具有預(yù)防感冒和治療輕度感冒的功效，因此，這些也可作為日常飲品經(jīng)常服用。

　　禁食海鮮、油膩、刺激性食物，過甜、過咸的食物也應(yīng)少吃。

　　清明是由寒食節(jié)演化而來，寒食節(jié)古代也叫“禁煙節(jié)”，家家禁止生火，都吃冷食。就中醫(yī)養(yǎng)生而言，流傳下來的吃冷食習(xí)俗適不適宜呢?中醫(yī)學(xué)講“當(dāng)春之時(shí)，食應(yīng)減酸宜甘以養(yǎng)脾壯陽”，春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，所以，人們應(yīng)該順應(yīng)天時(shí)的變化，通過飲食調(diào)養(yǎng)陽氣以保持身體的健康。

　　清明節(jié)，自古就是踏青日，選擇在春季出門踏青，對人體是有諸多益處的。但要注意的是，清明節(jié)去郊外出行不宜過早，不要空腹上路，同時(shí)盡量不要在外過夜，避免季節(jié)性感冒。孕婦、老人和身體虛弱的人自身抵抗力差，更要注意控制情緒。有高血壓、心血管疾病史的老人要特別注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過大，隨身攜帶降血壓、擴(kuò)張心血管藥物。有支氣管哮喘史的病人，患有急性病病期的病人，體質(zhì)比較弱的人，過敏體質(zhì)的人應(yīng)適當(dāng)遠(yuǎn)離植物。有花粉過敏史的人出游前應(yīng)隨身攜帶抗過敏的藥物，并戴口罩、手套等防護(hù)。

　　“梨花風(fēng)起正清明，游子尋春半出城。日暮笙歌收拾去，萬株楊柳屬流鶯。”好一幅因戀春而流連忘返，以至日暮而歸的春游畫卷啊。