首先得知道，要保護身體少遭輻射，做到以下3點很重要 ：(1)遮蔽放射線(2)遠離放射線源(3)減少遭輻射的時間

　　若被要求躲入室內，為免含放射性物質的外部空氣進入室內，要關緊門窗，并關掉空調及換氣扇。

　　需要外出避難時，要注意預防“體內輻射”——即放射性物質會從鼻子、嘴巴、皮膚傷口之類地方滲入體內。要用濕毛巾蓋住鼻子和嘴巴，并最好穿嚴實的衣褲，不要暴露皮膚。

　　另外，也請留意風向。注意盡可能別處在下風處。

　　從外面進入室內之際也要注意。衣服上可能沾有放射性物質。不要把被污染的衣服帶入室內，在門口脫下，迅速裝入塑料袋，并扎緊口子。

　　碘是放射性物質的一種，進入體內易積聚在甲狀腺，尤其易導致兒童罹患甲狀腺癌。防止碘滲入甲狀腺的藥物(穩(wěn)定碘劑)也有副作用，服用要遵從災害對策本部的指導。

　　若確認已遭一定程度的輻射，一般要脫下衣服，用濕布擦拭身體，以防止放射物質向周圍擴散。

　　還有，若放射性物質已進入體內，可服用促進其排泄出體外的藥物。 后記：萬一情況嚴重，可能影響到我國的話，請讀者朋友記住兩大抗輻射的法寶—海帶和綠茶，多吃點喝點，有利無害!

　　老百姓能做的自身防護措施： 1、采取屏蔽措施。在人與輻射源之間加一層足夠厚的屏蔽物，可以降低外照射劑量。主要材料有鉛、鋼筋混凝土、水等，我們住的樓房對外部照射來說是很好的屏蔽體。 2、百姓自身多添加長袖衣物，尤其防雨綢質地的衣物 3、多使用含碘實物，每天適當增加維生素供給。 另，狡兔三窟，經濟條件允許的朋友可以在西部較偏遠地區(qū)或四線城市購買一套房子，遠離以備大災大難之時遠離繁華城市而無后顧之憂。

　　在發(fā)生核與輻射突發(fā)事件時，特別是有較大量放射性物質向大氣釋放的情況下，為保護公眾、應急響應人員和從事善后處理的人員，應采取一系列防護對策與措施： ①對突發(fā)事件地區(qū)及其周圍環(huán)境進行輻射監(jiān)測，以評價對人員可能導致的輻射危害; ②制定干預水平、行動水平和應急照射水平，凡達到或超過這些水平時，應采取相應的干預或防護行動，以限制人們的受照劑量; ③對人員采取防護措施，包括隱蔽、服用穩(wěn)定性碘、撤離、個人防護、控制進出口通路、臨時避遷、永久性重新定居、消除放射性污染、對食品使用進行干預等; ④對傷員盡心必要的醫(yī)學處理，依據其傷情安排在不同水平的醫(yī)療單位分級處理;⑤酌情采用其他應急救援措施，如滅火、通信聯(lián)絡、報警、安全保衛(wèi)、運輸、設立臨時收留中心等。

　　一旦出現了核與輻射突發(fā)事件，公眾應怎么辦?

　　一旦出現核與輻射突發(fā)事件，公眾必須做的第一件事是獲取盡可能多的、而且是可信的關于突發(fā)事件的信息，并了解政府部門的決定、通知。為此，應通過各種手段(電視、廣播、電話等)保持與當地政府的信息溝通，切忌不可輕信謠言或小道信息。第二件事是按照當地政府的通知，迅速采取必要的自我防護措施。如： ①選用就近的建筑物進行隱蔽，減少直接的外照射和污染空氣的吸入。關閉門窗和通風設備(包括空調、風扇)，當污染的空氣過去后，迅速打開門窗和通風裝置。 ②根據當地政府的安排，有組織、有秩序地撤離現場，避免撤離可能帶來嚴重的負面作用。 ③當判斷有放射性散布事件發(fā)生時，應盡量往風向的側面躲，并迅速進入建筑物內隱蔽。 ④用濕毛巾、布塊等捂住口鼻，進行呼吸道防護。 ⑤若懷疑身體表面有放射性污染，可采用洗澡和更換衣服來減少放射形成污染。 ⑥聽從當地主管部門的安排，決定是否需要控制使用當地的食品和飲水。 出現核與輻射恐怖事件，公眾要特別注意保持心態(tài)平穩(wěn)，千萬不要惶恐不安。