最近有許多朋友問我，我們怎么能知道自己的肝臟不好，它不痛又不癢，根本沒法預防啊。今天就來講講肝臟不好，對人體會有哪些反應，以及我們該如何保護自己的肝臟。畢竟肝好，一切都好！肝不好，百病叢生！

肝臟解毒功能的原理：

   在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便都要先通過門靜脈收集，然后在肝內(nèi)被解毒和清除。肝臟這個解毒器官出現(xiàn)問題，人體就會出現(xiàn)以下一些癥狀：

1.無端感到疲倦。
2.無端感到煩躁、焦慮和憂郁。
3.眼睛干澀或者死魚眼。
4.出現(xiàn)粘便。
5.腰部贅肉增加。
6.有體臭。
7.失眠多夢。

8.口干口苦。
9.偏頭痛。
10.前胸后背有紅痣。
11.指甲有明顯豎條紋。
12.頭發(fā)經(jīng)常很油。
13.臉龐兩邊有肝斑。
14.脾氣特別大。
15.乳腺增生和婦科問題。

如果您有三種以上的癥狀就必須開始調(diào)理肝膽功能了，長期不去調(diào)理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現(xiàn)更嚴重的癥狀。

   《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉?！备沃髦\慮。人體的精神活動跟肝密切相關，肝藏血，血不養(yǎng)肝很容易導致肝臟無法正常代謝。

始于明初，歷經(jīng)20代，有600多年歷史的沈氏女科歷經(jīng)各代相傳下來的養(yǎng)肝法，正是根據(jù)肝臟的特征而研制出來的。

沈氏女科養(yǎng)肝法：

一、滋補腎水，平降肝火。

二、疏肝理氣，解除肝郁。

三、健脾柔肝，補充肝血。

   養(yǎng)肝重在養(yǎng)神，當然還應合理飲食，不能過飽，少吃多餐，控制體重，尤其是甜食。更年期有些患者嗜甜，這非但會致肥胖而且可增加心腦血管病、糖尿病的發(fā)生。應當多吃高蛋白的食物，比如魚、瘦肉、豆制品、花生、牛奶，也要多吃纖維素高的食物，比如芹菜、白菜、韭菜、香蕉、梨。

沈老通過這么多年的研究，精心配制了一款養(yǎng)肝藥膳——紅棗綠豆芝麻養(yǎng)生粥

枸杞：預防脂肪肝，防止宿醉，預防腫瘤類疾病和心腦血管類疾病，增強記憶，延緩腦功能衰退。

核桃：所含的磷脂對腦神經(jīng)有良好保健作用，所含的脂肪酸是亞油酸，是一種肌膚美容劑。

紅棗：對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，保肝護肝，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用，還能解酒，增強人的抵抗力等。

綠豆：對降血脂、降膽固醇、抗過敏、抗菌、抗腫瘤、增強食欲、保肝護腎。

   堅持喝上一個月，氣色明顯比原來好了，平常就算有什么不順心的事，也很少感到煩躁、焦慮和憂郁，睡眠質(zhì)量也得到了很好的改善。睡眠好了，心情好了，給我們肝臟造成的壓力自然而然就小了。這個紅棗綠豆芝麻養(yǎng)生粥是天然五谷配方，有助于我們肝臟正常代謝，肝氣疏泄正常了，氣血就不會瘀滯，你會發(fā)現(xiàn)喝了這個粥氣色明顯變好了。

肝不好，對人的四大危害

一、肝“苦”毛病多，又黃又丑瘦不了

 中醫(yī)講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養(yǎng)分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。

二、臉色暗黃，年紀輕輕變成“黃臉婆”

   肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的吃進去的有毒物質(zhì)，有損肝臟的藥物，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內(nèi)，再美的女性也會變成“黃臉婆”。

三、色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了

   肝臟負責幫助人體調(diào)節(jié)氣血水液，維持人體代謝正常。肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。

四、體重居高不下

  我們平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體后，經(jīng)過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。長期下來，肝臟內(nèi)部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去，體重也會上升。

實用小知識

下面給大家總結一些關于養(yǎng)肝護肝的的實用知識，不收藏以后就找不到了。

肝腎同源，男人養(yǎng)腎先養(yǎng)肝

   中醫(yī)自古就有“肝腎同源”、“精血同生”的說法，我們認為，男人補腎先養(yǎng)肝，為什么這樣說呢？腎虛在中醫(yī)上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先補肝血。肝血充盈，血液才能順利轉(zhuǎn)化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發(fā)揮。可以說，補益腎精的時候應當先補充肝血。

女子以肝為先天，養(yǎng)肝先養(yǎng)血

  “女子以肝為先天”，養(yǎng)好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的“好朋友”，之后懷孕、生產(chǎn)，甚至哺乳，女人一生所經(jīng)歷的每一個生理過程都和血息息相關，因此，“女人以血為本，以血為用”，要想一生健康幸福，就一定要從養(yǎng)血做起。

a.睡：要保證充足睡眠，晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳，不但有助于盡快入睡，還能起到養(yǎng)肝護肝的神奇功效。

b.神：樂觀的心態(tài)不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康。同時心情好有助于肝氣疏泄，身體里的造血細胞就能正常工作，肝血充足更能使皮膚紅潤，面有光澤。

c.食：日常生活中，注意營養(yǎng)的合理搭配。適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。

女性朋友們可以多吃點紅棗糯米粥，喝一些用核桃芝麻熬的糊，或者桂圓蓮子粥，桂圓枸杞鴿子蛋。如果陽虛明顯的在這個季節(jié)可以吃些當歸，羊肉。

養(yǎng)生要適應季節(jié)，四季養(yǎng)肝各有側(cè)重

 一年之中，寒熱溫涼的氣候變化影響著我們身體生理功能的發(fā)揮，所以我們應該順應四時的氣候變化來養(yǎng)生。順應四季調(diào)整自己的生活，在不同的季節(jié)用不同的養(yǎng)肝秘方，養(yǎng)肝護肝才有成效，我們也才能保持健康。

 春季養(yǎng)生保健要順應春天的氣息，采取保養(yǎng)肝臟的方法。具體應該做到少吃酸冷辛膩多喝水，多曬太陽多運動，早睡早起……

夏季養(yǎng)肝要晚睡早起，適當睡午覺；讓身體精神百倍，保持愉悅心情；飲食上注意葷素搭配、多補水；

 秋季人體內(nèi)肝火容易旺盛而心煩氣躁，此時我們最好早睡早起，心平氣和，收斂神氣，多曬太陽，多鍛煉，調(diào)節(jié)飲食，降低秋燥之氣對人體的侵害；

冬季養(yǎng)肝要注意藏陽氣，尤其要注意保暖，早睡晚起，并經(jīng)常調(diào)養(yǎng)精神，保持心神安寧，適當鍛煉鍛煉筋骨。

酒傷肝，要警戒

   酒精有刺激、傷害肝細胞的毒性作用，可使人的肝細胞發(fā)生變性和壞死。一次性大量飲酒，會損傷飲酒者大量的肝細胞，引起轉(zhuǎn)氨酶急劇升高；如果長期飲酒，還可能導致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。

   以上是我對肝毒危害身體所帶來影響一點點研究，當然啦，好東西怎么能忘了分享給廣大的朋友們呢?，F(xiàn)在，很多人都很關心父母，愛人，朋友的養(yǎng)生問題，但是就是沒有找對方法。對父母，對愛人，送營養(yǎng)品不等于送孝心。孝親就要給父母所需要的、想要的。畢竟父母身體健康是我們的福氣！

五大奇招解肝郁

除了以上的常規(guī)養(yǎng)肝護肝方法之外，沈老還有一些奇招保護肝臟想推薦給大家，一起來學習一下吧！

1、按摩肚子養(yǎng)肝護肝

按摩肚子怎么揉呢？一般來講，是逆時針為泄，順時針為補。先通才能補進去，所以要先逆時針揉肚子，然后再順時針揉肚子。每天按摩一兩百下，什么肝郁都能解除。

2、宣開兩腋解郁疏肝

就是兩個手掌交叉，抱著后腦勺，撐住了，手與肩膀齊平，盡量撐開拉住。然后，維持這個動作慢慢左轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到最靠邊的時候，屏住呼吸待一會，然后再慢慢正過來，再右轉(zhuǎn)。這個解

郁方法坐著就可以做。

3、按壓太沖排毒解郁

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

4、眼淚排毒解郁法

相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫(yī)早已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。

5、靈芝排毒法

靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項指標趨于正常。所以，靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二十一世紀財富第六波：居家創(chuàng)業(yè)請看視頻

建議在wifi環(huán)境下觀看 土豪請隨意！

【溫馨提示】：閱讀是一種成長，轉(zhuǎn)載是一種智慧，分享是一種美德，贈人玫瑰，手留余香，智慧的你懂得分享，幫助更多朋友成長！

勵志照亮人生  創(chuàng)業(yè)改變命運

長按下面二維碼，選擇“識別圖中二維碼”，點擊“進入公眾號”?；?strong style="font-size:18px;">查找公眾號“思利及人” 點擊“進入公眾號”。微信：qmwxj688