炎炎夏日到了，在這炎熱的夏天，出汗多，喝的水自然也多，除了吃西瓜之外，大家喝的是什么呢？自來水，純凈水，礦泉水是我國居民主要的飲用水。自來水來自天然水源，經(jīng)過一系列消毒處理，進(jìn)入到居民家中，經(jīng)過煮沸的自來水，干凈，無菌，安全，經(jīng)濟(jì)適用，是平日生活中首選的飲用水；純凈水是在自來水的基礎(chǔ)上，采用蒸餾、離子交換法或滲透等去除水中有害物質(zhì)，遺憾的是同時(shí)也去除了鉀、鈣、鈉、鎂等人體所需的礦質(zhì)元素。我們不建議將純凈水作為長期的飲用水，尤其是老年朋友和青少年，容易導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，但在泡茶、煮綠豆湯的時(shí)候可以使用，泡出來的綠茶色正味香，熬煮綠豆湯不易變色，抗氧化物質(zhì)的損失也較小。礦泉水含有的礦物質(zhì)鹽，而且多呈離子狀，容易被人體吸收。不過礦泉水價(jià)格較高，很難成為生活長期飲用水！無論是自來水、純凈水、礦泉水都只是一種載體，我們不能將其視為純正的營養(yǎng)素來源，所以在選擇的時(shí)：1、水源是否安全；2、經(jīng)濟(jì)實(shí)用安全，才是重要指標(biāo)！沒有必要迷信那些十幾元一瓶的貴族礦泉水！

值得注意的是，夏季淌汗流失的不僅是水分還有礦物質(zhì)、維生素、氨基酸。尤其是在大量出汗后，飲用自來水、礦泉水、純凈水雖然能很好緩解人體缺水的狀況，補(bǔ)得了水，卻補(bǔ)不了流失的營養(yǎng)素，大量灌水，只會(huì)降低體液中電解質(zhì)的濃度，引發(fā)肌肉痙攣等不適癥狀。而各種甜飲料、果汁飲料因?yàn)楦咛?、高能量、營養(yǎng)素比較單調(diào)，尤其是水溶性維生素、蛋白質(zhì)含量少并不推薦大量飲用。至于那些富含咖啡因的飲料和濃茶，本身就有利尿的作用，也不適合在大量出汗后飲用。夏季運(yùn)動(dòng)大量出汗后自制的綠豆湯、紅豆薏米湯、果蔬汁，不僅消暑降溫補(bǔ)充水分，補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的效果也要好許多。

夏季喝水，經(jīng)廚寶產(chǎn)品處理過后的鋅泉活水口感好、品質(zhì)佳，是你夏季喝水的最佳伴侶。

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