在過去，信息都傳遞的很慢，而現(xiàn)如今不是這樣。關(guān)于健康的知識(shí)也是如此，只不過很多傳播的卻都是錯(cuò)誤的。這些看起來微不足道的健康謠言，其實(shí)無時(shí)無刻不影響著我們的生活。

1、每天喝八杯水

1945年，美國(guó)食品與營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)告訴人們要每天喝八杯水，不久以后，我們多數(shù)人都認(rèn)為我們每天除了吃喝之外，還需要八杯水。

事實(shí)：水很不錯(cuò)，但你還需要喝些果汁、茶水、牛奶——足夠保持你體內(nèi)的水合作用。

2、在微弱的燈光下看書損壞你的眼睛

全世界的媽媽可能都知道這一點(diǎn)——躺在被子下面看書，或者對(duì)著月光看書可能會(huì)傷害你的眼睛。

事實(shí)：在昏暗的燈光下看書會(huì)讓眼鏡過度緊張，你可能會(huì)斜視，并且可能會(huì)讓你頭疼。但除了魚尾紋，不會(huì)有任何永久性傷害。一晚上舒適的休息將會(huì)幫助你的眼睛恢復(fù)到正常狀況。

3、咖啡對(duì)身體相當(dāng)有害

確實(shí)，有太多的人每天清晨喝很多咖啡，這真的對(duì)身體有害嗎？錯(cuò)誤！

事實(shí)：太多的咖啡可能會(huì)讓你焦慮，但是你的日常習(xí)慣會(huì)帶來很多益處。咖啡源自植物，其中含有抗氧化劑性質(zhì)的有益植物素。喝咖啡還會(huì)讓大腦更有精神。另外，盡管咖啡會(huì)給你一些震驚的感覺，但它對(duì)心臟沒有任何影響。

4、壓力會(huì)讓你的頭發(fā)變白

有誰會(huì)不相信壓力會(huì)對(duì)頭發(fā)有影響呢？

事實(shí)：太多的壓力的確會(huì)讓我們的身心變老。它會(huì)增加攻擊健康細(xì)胞的清理分子——自由基的數(shù)量，并且增加你體內(nèi)壓力荷爾蒙的涌出。但是，到目前為止，并沒有科學(xué)依據(jù)證明不開心的一天會(huì)讓你的頭發(fā)變得花白。

5、新鮮的總是比冷凍的好

自從科學(xué)家開始對(duì)抗氧化劑的益處研究，多吃新鮮水果和蔬菜——暗示冷凍就是差的了。

事實(shí)：冷凍食品和新鮮食品一樣好，因?yàn)樗褪卟耸窃谒鼈凁B(yǎng)分最高的時(shí)候收獲的，采摘植物，立刻把它冷凍，鎖住營(yíng)養(yǎng)。

6、感覺冷，你可能會(huì)感冒

這一定是真的，因?yàn)閶寢尶偸沁@么說，對(duì)嗎？

事實(shí)：寒冷并不意味著會(huì)傷害你的免疫系統(tǒng)，除非你極為冷，以致身體防御能力遭到了破壞——并且這只能會(huì)發(fā)生在體溫過低的情況。另外，除非你暴露于會(huì)導(dǎo)致感冒的病毒中。冬季，人們更易于感冒，并不是因?yàn)闅鉁?，而可能是整日處于封閉的空間，接觸了感冒病毒的結(jié)果。

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